为什么长期的益生菌不能起作用？
益生菌被广泛誉为解决问题的神器，因为它们可以帮助平衡肠道菌群，消化食物，促进肠道蠕动等。然而，如果你长期，吃益生菌却没效果，可能是以下原因导致的：
过度依赖益生菌：长期可能是因为生活中的各种因素导致的，如饮食不规律、缺乏运动、精神压力等因素。若仅仅依靠益生菌解决问题，是不够的。需要从根本上调整生活方式。
不吸收益生菌：益生菌需要营养物质作为生长和繁殖的基础，如果身体不吸收或者吸收不足，益生菌很难发挥作用。要积极补充维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，帮助益生菌更好地生长。
益生菌质量不好：市面上益生菌品牌繁多，不同品牌的品质也参差不齐。一些益生菌产品中添加了大量的淀粉、糖分，与益生菌正常生长需要的营养物质偏差较大，益生菌数量难以大量繁殖。
如何解决长期的问题？
除了依赖益生菌，还有很多方法可以缓解，从源头上避免。
改善饮食能力
饮食中的纤维素和水分都对排便起着重要的作用。如果饮食中缺乏纤维素、水分，肠道蠕动减缓，就会导致。要增加膳食纤维摄入如豆类、蔬菜等，每天饮水量要充足，大约2升左右。
运动
运动可以促进肠道蠕动，排出体内废物，缓解。每天坚持做一些简单的运动，如散步、瑜伽等，都有益健康。
充足
充足的对身体有益，如果少了，身体内部的代谢过程就会减缓，包括肠道的蠕动。要保证每天7-8小时的时间，帮助身体排便顺畅。
保持情绪稳定
情绪不稳定也会影响肠道蠕动，头脑清净，情绪平衡对身体和肠道健康都有帮助。要学会减压放松的方法，如深、冥想、音乐疗法等。
如何选择正確的益生菌品牌？
益生菌品牌繁多，如何选择合适的一款品牌会对长期问题的缓解很有帮助。
品牌口碑
选择口碑好的品牌，可以避免被夸大的宣传误导。可以通过用户评价、杂志专业评测等多方面进行了解，选出口碑好的一款产品。
菌种数量和种类
有些产品的菌种种类繁多，但并不都是对人体有益处的，还有一些产品的菌种数量过少，难以发挥效力。要选择菌种种类齐全、菌种数量足够的产品。
价格和性价比
不同品牌价格也会有所不同，性价比高的品牌自然优先考虑。要看价格、菌数、口感等因素相互比较，选择符合自己价值观的产品。
总结
长期不能单纯地依靠益生菌来解决，还需要从日常生活方面入手，维护健康的生活方式。优质的益生菌品牌也能为患者缓解问题提供更多帮助。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
