什么是益生菌？
益生菌是指在肠道内可以生长繁殖，对宿主有益处的一类微生物。它们能够与我们的肠道有益菌共同发挥各自的作用，维持肠道微生态平衡，抑制有害菌生长，提升肠道力。
为何重视益生菌的摄入？
肠道是人体大的系统，也是吸收营养的地方，而微生物群落则是肠道健康的关键之一。
长期饮食不规律、过度消毒以及吸烟饮酒等不良生活习惯，都会影响肠道内菌群的平衡。
缺少益生菌的话，这些有害菌就会在肠道生长繁殖，导致肠道不良反应，如、、等。恢复肠道菌群平衡，引入益生菌就显得尤为重要。
益生菌的奇妙效益
1.增强力
益生菌能够识别和消灭肠道内的有害，并分泌物质。在身体受到原菌侵害时，益生菌能够迅速启动身体防御系统，增强身体力，。
2.改善肠道健康
益生菌能够释放大量的酵素和有益物质，有利于肠道内物质的合成、分解和吸收，促进肠道蠕动，缓解，改善肠胃道不适，提升消化和吸收功能。
3.降低患风险
益生菌不仅对肠道健康有益，还能够减少多种慢性的风险，如心、、性、、乳糜泻和症等。
如何摄入足量益生菌？
1.食物摄入
食品中含有丰富的益生菌，如酸奶、酸牛奶、发酵乳、酸菜、酵母等。
2.益生菌制剂
益生菌制剂种类繁多，包括口服胶囊、功能饮品、奶昔等，选购时需要注意品牌的信誉度和产品的质量。同时，仅靠益生菌制剂不能完全替代饮食中的益生菌。
3.合理生活规律
合理饮食、规律作息，可以有效维护肠道健康，增加益生菌数量。
小结
益生菌的摄入对健康至关重要，它能够维护肠道微生态平衡、增强力、改善肠道健康和降低患风险。在摄入益生菌的过程中，应该多选择自然食品摄入、搭配益生菌制剂、保持合理生活规律等方式，让益生菌带来奇妙效益。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
