益生菌简介
益生菌是指一类能够生长在人体内，对人体有益的微生物群，其主要通过改变肠道菌群的平衡来起到调节肠道健康的作用。益生菌可以进入肠道，与肠道内其他有害竞争营养和生长空间，抑制有害菌的繁殖，从而稳定肠道环境，增强肠道自身功能。
益生菌是否会改变大便排泄量？
许多人认为，吃益生菌之后大便排泄量会增多或减少，其实这种认识是不完全正确的。益生菌的作用是通过调节肠道功能，改变肠道环境，让肠道内群体的比例达到一个平衡状态，具体是否会对排便造成明显的影响，需要具体情况具体分析。
益生菌对大便排泄量的影响
一方面，益生菌可以增强肠道的蠕动功能，促进肠道内食物及废物的排除。同时，益生菌可以增加粪便中的水分含量，使粪便更加润滑，排便更加顺畅。这些作用会让大便量有所增加。
另一方面，益生菌对于不同的肠道环境产生不同的作用，个体差异很大。例如对于肠道内镰状细胞贫等患者，益生菌的长期补充可以增加铁的吸收量，促进镰状细胞的产生，而对于正常人而言，益生菌的补充往往不会对排便造成太大的影响。
使用益生菌的注意事项
在使用益生菌之前，需先确定肠道问题的因，对于因不明的肠道问题，建议先进行必要的肠道检查。此外，在使用益生菌时，需选用符合自身身体状况、健康需求的品牌和种类，并严格按照产品说明书使用。
结语
总的来说，益生菌不是通过增加或减少大便量来起作用的。益生菌可以帮助肠道内菌群达到平衡，增强肠道的代谢、等功能，有助于维护肠道健康。但需要注意的是，使用益生菌时需要针对不同肠道问题选择合适的品牌和种类，并严格按照产品说明书使用。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
