国外益生菌介绍
益生菌是指对人体有益的活菌，主要寄生在人体内的口腔、肠道、生殖器官、等部位。国外益生菌十分丰富，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸球菌等。国外益生菌的益处已被广泛研究，包括调节肠道菌群、提高力、减缓肠道等，被认为是健康生活的重要组成部分。
我的益生菌食用经历
我在两个月前开始食用国外的益生菌，每天早上搭配饭后服用。我选择的是来自日本的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，因为这几种菌株在国际市场上买的比较多，口碑也很好。在开始服用的时候，我对它们的效果并不报太多希望，只是当做一种健康保健品。
效果体验
在服用国外益生菌之后，我感觉到我每天的排便情况都变得更加顺畅，不像以前会出现排便不畅或者的情况。同时我也发现了一些意想不到的效果，比如跑步时的耐力提升了不少，平时打工时的疲劳感也明显减轻了。同时，我的肚子也不像以前那么容易“发酵”失察，没有不舒服的感觉。这或许源于益生菌的作用——调节肠道菌群的平衡。感觉自己变得更加活力，容易进入状态。
考虑国内外益生菌异同
虽然国外益生菌有很多的好处，但是我也意识到了它和国内益生菌之间的差异。首先，国内外益生菌所选用的菌株不同，不同的菌株对人体的效果也有所不同。其次，国外益生菌的价格相对较高，因为含有的活菌比较多，而国内百姓适合的益生菌却多采用冻干等方式进行保存，因此含活菌量不同。后，我还发现了国外的益生菌通常用于较为严重的情况下，比如、接受抗生素等，而国内则更多用于健康调节，达到调节肠道菌群，保持健康的目的。
如何选择益生菌
经过两个月的服用，我对益生菌也有了更加深入的认识。首先是选择品牌上的问题，在购买时选择不过期的、口碑好的品牌更为保险。其次就是菌株的问题，通过了解我们自己的体质和身体问题，选择适合我们自己的益生菌更为重要。并且，多样性也很重要，尝试不同的益生菌可以增加肠道菌群的多样性，显著提高身体的力。
总结
总的来说，国外益生菌的益处是显著的。通过对于自身的体验以及市场人士的反馈，可以在正常的饮食、运动等的基础上适当的服用，可以达到调节肠道菌群，提高力等目的。同时，我们也需要注意国内外益生菌之间的差异，选择适合自己的菌株，不盲目追求外国品牌，这样可以更好地保护自己的身体。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
