喝了益生菌不拉屎怎么回事？
益生菌是现代人维持肠道健康的一种常见方式，常见于酸奶、奶粉、饮料等食品中。而且，大多数人都知道益生菌是有利于肠道健康的，能改善肠道微生态、促进肠道蠕动、缓解等问题。然而，也有一部分人在喝了益生菌后出现不拉屎的情况。这种情况应该如何处理呢？
可能原因
1.益生菌种类不够多样：
肠道里的各种微生物相互配合，形成了一个相对平衡的生态系统。如果只是单纯摄入一种益生菌，不能达到有些微生物对应的数量，会导致其他微生物代谢不良、物质的吸收利用能力下降，造成的现象。
2.不正确的喝益生菌姿势：
有的人在喝益生菌的时候会加入高糖代谢物，这样就会在肠道中不利于微生物的生长及代谢，从而阻碍改善肠道问题的效果，甚至会加重的症状。此外，有些人在喝益生菌时使用不当，比如在饭前或者饭后一起喝，这样就会增加食管、胃、肠的负担，从而导致肠道蠕动减缓，引发。
如何处理？
1.增加膳食纤维的摄入：
膳食纤维是帮助促进肠道蠕动、疏通肠道的好东西。尤其是对于因为受烦的朋友们，应该适当增加膳食纤维的摄入，多吃些粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，帮助改善症状，促进肠道蠕动。
2.改变益生菌的使用方式：
如果你在使用益生菌的时候出现了不拉屎的现象，建议尝试改变使用方法。比如改变使用线上品牌与线下品牌，或者调整具体的使用方法与时间，看看对症的效果到底如何，可以增加肠道内益生菌种类的多样性，有效缓解因为益生菌而导致的症状。
3.饮用一些加速肠道蠕动的食物：
如果你严重，需要立刻解决这个问题，可以尝试饮用一些促进肠道蠕动的食物。比如一些高渣、高纤维量的食物、柠檬水、金银花茶等，都具有促进肠道蠕动的作用，缓解症状。
总结
喝了益生菌不拉屎怎么回事？常见原因可能是益生菌种类不够多样、不正确的喝益生菌姿势等因素导致。建议增加膳食纤维的摄入、改变益生菌的使用方式、饮用加速肠道蠕动的食物等方法缓解不拉屎的问题。同时建议在使用益生菌的过程中，合理搭配食物，正确使用益生菌。依据个人的具体情况和饮食习惯，调整使用益生菌的方式方能更有效地改善肠道问题。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
