喝益生菌真的能让长胖吗？
近年来，益生菌被大家广泛认识和关注。人们知道，益生菌对于人体健康有着重要的作用。经常喝益生菌能够帮助我们保持肠道菌群平衡、促进消化吸收等等。然而，也有一些传言称喝益生菌会让人长胖，这是真的吗？
益生菌和体重有什么关系？
益生菌本身是一种有益的微生物。常见的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等等。这些微生物寄生在人体的肠道中，可以帮助我们消化吸收食物，同时还能够制造益生元，维护肠道菌群平衡。但是，益生菌和体重没有直接的因果联系。
为什么有人认为喝益生菌会让人发胖？
一些人认为喝益生菌会让人发胖，主要是因为经常喝益生菌饮料的人往往会觉得自己胃口变大了，进而吃的东西量也增加了，所以体重也跟着上涨。但是，这并不是益生菌本身导致的，而是人类的进食行为导致的。当我们感觉到饥饿时，我们会摄入更多的能量，肚子饱了以后我们就会停止吃东西，当我们感到饥饿时，我们会再次摄入更多的能量，这个过程会循环进行。因此，与其说益生菌让人发胖，还不如说是人自身的饮食习惯导致了体重的增加。
益生菌对于体重的影响是正面的
事实上，益生菌对于体重的影响是正面的。研究表明，益生菌可以促进脂肪代谢、调节肠道激素分泌和改善肠道通透性等，这些过程有利于维持身体健康，同时还可以促进燃烧体内储存的脂肪。一些研究还表明，肠道菌群失衡会导致，而经常食用含益生菌的食物或饮品则可以纠正菌群失衡，从而达到的效果。
如何选择适合自己的益生菌饮品？
根据个人的口味和需要，选择适合自己的益生菌饮品。一般来说，含有活性益生菌的饮品会比较有助于补充肠道菌群。但是，不同品牌和口味的益生菌饮品成分和效果也有所不同，选择时需要参考饮料包装上的成分表和功效说明，选择适合自己的饮品。
结论
喝益生菌不会导致体重增加。相反，益生菌对于人体健康有着很多正面的作用，包括促进消化吸收、维护肠道健康、调节肠道激素分泌等。如果您准备经常喝益生菌饮品，可以参考饮品成分表，选择适合自己的饮品，从而发挥益生菌的大功效。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
