替代益生菌的营养食物推荐
益生菌是帮助维护肠道健康的好微生物，然而，竟然有很多人不喜欢吃酸奶等含有益生菌的食物。别担心！以下是替代益生菌的营养食物推荐，您可以从中选择自己喜欢的食物。
发酵食品
和益生菌酸奶一样，发酵食品也是含有益生菌的食物，比如：泡菜、酸菜、酸奶、酪乳、豆腐乳等等。你可以在这些食品中寻找自己喜欢的口味。研究表明，发酵食品可以促进肠道微生物平衡，并且帮助消化。
高纤维水果和蔬菜
高纤维的水果和蔬菜是健康肠道的关键。这些食物中含有非常丰富的益生物质和膳食纤维，如洋葱、香蕉、菠萝、韭菜、黄瓜、芹菜等等。吃这些水果和蔬菜可以帮助促进肠道微生物的生长，并且帮助排便。
全谷物食品
全谷物纤维可以促进益生菌的生长，而且还含有其他营养物质，如维生素B、钾和镁等等。全麦面包、燕麦、糙米、全麦面条等这些食品也是营养满满的选择。
腌渍食品
虽然腌渍食品中含有一些盐分，但是它们也是一种含有益生菌的食品。酸黄瓜、酸豆、酱油和深色啤酒中的益生菌都可以帮助维护肠道健康。同时，一些腌渍食品还含有物质和维生素C等营养素。
结语
以上这些替代益生菌的营养食物推荐不仅可以帮助肠道健康，而且这些食物都非常的美味。你可以根据自己的口味选择喜欢的食物来满足身体需求。当然，肠道健康也是长期的维护过程，需要根据自己的情况合理地选择食物，并且要细心地照顾自己的肠道健康，才能让身体健康、美丽。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
