什么是益生菌？
益生菌是一种有利于肠道健康的微生物，它能够通过调节肠道菌群，增强肠道力等多种作用，起到促进肠道健康的效果。益生菌通常包含在发酵食品如酸奶，优格，酵母等中，也可通过口服益生菌制剂的形式补充。
益生菌与肠道吸收的关系
肠道对于我们的身体非常重要，是我们身体吸收养分的重要器官。如果肠道中的菌群失衡，就会导致肠道吸收功能下降，导致营养素无法充分吸收，引发多种身体不适。而益生菌可以通过调节肠道菌群，增加对营养元素的吸收，从而提高肠道吸收功能。
益生菌如何提高肠道吸收功能
益生菌通过以下几个方面来提高肠道吸收功能：
增加肠壁表面积：肠道中的绒毛与小肠黏膜表面积很大，它们是吸收营养的主要场所。益生菌能够增加肠道绒毛的数量和长度，从而增加肠壁表面积，使肠道吸收更充分。
调节肠道酶的分泌：肠道酶对于我们身体吸收食物时起到非常重要的作用。益生菌可以通过调节肠道酶的分泌，使酶的活性更高，增加食物被分解的效率，从而提高肠道吸收功能。
维持肠道健康：肠道菌群稳定、健康的状态对于肠道吸收功能至关重要。益生菌可以维持肠道菌群的平衡，防止有害菌滋生，增强肠道力，从而为肠道提供一个健康的环境，提高肠道吸收功能。
如何摄入益生菌以增强肠道吸收功能
我们可以通过以下几种方式摄入益生菌：
食用酸奶、优格等发酵食品：这些食品中含有丰富的益生菌，可以在食用时增加肠道对益生菌的摄入量。
口服益生菌制剂：市面上也有许多口服益生菌制剂，可以直接补充益生菌。
摄入益生元：益生元是一种可以刺激益生菌生长的物质，主要存在于一些蔬菜、水果和粗粮中，可以通过多吃这些食物增加益生元的摄入量。
需要注意的事项
虽然益生菌对于肠道健康非常有益，但并不是每个人都适合食用或口服益生菌制剂。例如，肠道人需要根据医生建议食用益生菌。同时，如果某人已经在服用抗生素等，应该在医生指导下同时合理补充益生菌，避免抗生素破坏肠道平衡。
总之，摄入益生菌对于肠道吸收功能的提升效果是非常显著的，对于提高我们身体的力也非常有利。因此，我们在平时的饮食中应该多摄入含有益生菌的食物，或者在医生指导下适当补充益生菌制剂，从而增强肠道健康。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
