引言
益生菌是人们常用的保健品之一，可以增强人体力，防以及改善肠道菌群平衡等作用。但是，虽然益生菌有很多好处，但是相信不少人都曾有过“喝多了益生菌会”的经历。接下来，我们就来探讨一下因何喝了三袋益生菌会，以及该如何避免这种情况的发生。
益生菌简介
益生菌是一种能够生长在人和动物消化道内的有益菌群，它能够协助人体消化、吸收营养物质，生产抗生素、激素等。而市面上的益生菌制剂通常是将一定量的益生菌菌株制成粉状或者胶囊等形式供人们食用。益生菌的作用主要有：
改善肠道微生态环境，增强肠道健康
缓解、等肠道问题
提升力，和干燥等问题
维持口腔、等部位的正常微生态环境
喝多了益生菌会的原因
尽管益生菌可以帮助人们维护肠道健康、缓解等问题，但是如果过量食用也可能对身体造成负面影响。那么，喝多了益生菌会的原因是什么呢？
首先，益生菌本身也是一种生物，如果过量摄入会对人体的肠道环境产生“混乱”，对正常的肠道菌群平衡造成干扰。其次，益生菌还有一定的“渗透压”作用，如果过量食用会使得肠道内的水分大量向肠道外部排泄，就会导致。此外，如果益生菌制剂本身质量不过关，也可能对人体造成损害。
如何避免益生菌喝多了引发
既然过量摄入益生菌会对身体造成负面影响，那么该如何避免这种情况的发生呢？下面是几点建议：
建议遵医嘱服用：益生菌制剂本身是或保健品，不建议自行选购使用，建议遵医嘱或专业人士建议服用。
勿过量食用：益生菌的剂量应依据个人身体状况以及医生的建议而定，同时在初次食用时应遵循小量逐渐增加的原则。
注意益生菌菌株的选择：市场上益生菌制剂繁多，建议选择经过慎重筛选的优质制剂，注意益生菌菌株的合理搭配。
结语
益生菌是一种常见的保健品，它对身体健康有很多好处，但是过量食用也可能会引发等不适症状。我们应该根据自身身体状况以及医生的建议来选择和使用益生菌制剂，并严格遵照剂量使用。只有这样，我们才能更好的发挥益生菌的功效，让它真正帮助我们维护肠道健康，保障我们的身体健康。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
