什么是益生菌？
益生菌是指有益于肠道健康的微生物，主要分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以帮助人体消化吸收养分、调节肠道菌群平衡、提高力、防各种肠胃。
益生菌的作用
益生菌通过以下几个方面发挥作用：
调节肠道菌群平衡：益生菌的存在可以抑制肠道有害菌生长，维持肠道菌群的稳定。当肠道菌群失衡时，有害菌就会大量繁殖，导致各种肠道的发生。
增强力：益生菌可以增强肠道黏膜屏障的功能，阻挡有害物质侵入身体，从而提高力。
促进消化吸收：益生菌可以分解一些人体难以消化的食物成分，使其易于吸收；同时，它们还能合成某些对人体有益的物质，如维生素K等。
吃益生菌的好处
吃益生菌有以下几个好处：
改善肠道健康：益生菌可以维持肠道菌群平衡，防习惯性、、胃等肠道问题。
提高力：益生菌有助于提高身体力，、肠道、花粉症等。
保护：一些益生菌可以促进肠道对营养物质的吸收，有助于改善质量。
喝益生菌后多久有效果？
益生菌的效果因人而异，喝益生菌后多久才能见效也因人而异。一般来说，喝益生菌后的效果可以分为：
即时效果：益生菌可以迅速产生某些作用，如改善肠胃不适、调节肠道菌群平衡等。在喝益生菌后不久，你可能会感觉肠胃舒服了很多，大便也会畅通起来。
短期效果：益生菌需要一定时间才能产生持久的效果，一般需要持续喝一个周期（一般为1-2周）。在短期内，你可能会感觉肠道状况更加稳定，体内力也有所提高。
长期效果：如果你坚持长期喝益生菌，它们将可以持续地维持肠道菌群平衡，并对身体产生持久的好处，如改善质量、增强力等。
注意事项
虽然益生菌对身体有好处，但是在选购和使用时，也需要注意以下几个问题：
选择适合自己的益生菌：不同的益生菌有不同的功效，需要根据自己的需求选择合适的产品。
遵照说明：在使用益生菌时，需要遵照说明，不要超量食用。
不适合所有人：由于益生菌有助于促进肠道菌群平衡、提高力等作用，所以并不适合所有人。如果你患有系统或力较低等情况，需要在医生的指导下使用。
结论
喝益生菌的好处是显而易见的，但是益生菌的效果需要根据个人体质和使用情况而定。因此，在使用益生菌时，需要注意选购适合自己的产品，并遵照说明使用。同时，如果有不适症状出现，应及时就医。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
