增肌的益生菌有哪些(增肌必备：这些益生菌可以帮助您的肌肉发展！)
益生菌可以说是现代健康的代名词，它们可以帮助我们调节肠道菌群，增强力，促进消化吸收等作用。不仅如此，益生菌还可以帮助我们增肌，促进肌肉发展。那么，哪些益生菌可以帮助我们增肌呢？以下是一些列举的益生菌。
Lactobacillus Plantarum
Lactobacillus Plantarum是一种常见的乳酸菌，可以在肠道中生长并释放有益的代谢物质。有研究表明，Lactobacillus Plantarum可以帮助提高人体的状态，促进蛋白质的吸收，并增加肌肉质量。此外，Lactobacillus Plantarum还可以帮助减少身体的反应，从而促进身体的恢复。
Bifidobacterium Bifidum
Bifidobacterium Bifidum是一种属于人类肠道菌群中常见的。它可以帮助我们控制身体脂肪的水平，从而促进肌肉的发展。研究表明，Bifidobacterium Bifidum还可以改善肌肉的组织结构，促进肌肉的生长。此外，Bifidobacterium Bifidum可以帮助维持肠道的健康，增强身体的力。
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus是一种常见的益生菌，可以在消化系统中生长并产生有益的代谢产物。有研究表明，Lactobacillus acidophilus可以调节人体内的反应，促进肌肉的生长。此外，Lactobacillus acidophilus还可以改善人体的能量代谢，增加肌肉的力量和体力。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是一种常见的益生菌，可以在肠道中生长并促进食物的消化吸收。有研究表明，Streptococcus thermophilus可以增加人体内的球蛋白，促进肌肉的发展。此外，Streptococcus thermophilus还可以减少身体内的氧化应激，有助于肌肉的恢复和生长。
总结
以上是一些常见的益生菌，它们可以帮助我们促进肌肉的发展，提高肌肉质量和力量。在日常饮食中，我们可以通过食用酸奶、发酵豆制品、酸菜等食物来摄入益生菌。此外，也可以通过益生菌补充剂来获得更多的益生菌。
需要注意的是，益生菌并不是万能的，“饱以老”的益生菌补充，反而会引发不适等问题。好是从有说服力的品牌购买，选择不含化学填充物的高质量产品。同时，还应以清淡健康的膳食，摄入充足的优质蛋白质和碳水化合物来辅助。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
