益生菌与肠道健康
我们生活中常常会听到诸如“肠道是身体的第二大脑”、“肠道很重要”等言论，肠道对于整个人体的健康起着至关重要的作用。肠道内有着大量的微生物群落，这些微生物既可以对于人体有益也可以有害，其中益生菌作为肠道内重要的有益菌群之一。
为何益生菌重要？
益生菌可以调节肠道内微生物平衡，增强肠道力，这对于消化吸收食物、肠道以及维护身体健康有着极大的帮助。随着现代生活节奏的加快以及越来越多人们对于快餐等中高卡路里食物的依赖，肠道、等问题也随之而来。服用益生菌作为保护肠道的一种方法已经越来越受到重视。
如何服用益生菌？
目前市面上益生菌种类繁多，常见的有片状、饮料状、粉状等，根据个人口感偏好以及个人情况而不同。服用益生菌也需要注意正确方法，如尽量避免跟鱼、虾等海鲜一起食用，否则会失去益生菌的作用。
益生菌与蛋花状便便
摄入益生菌后，注意观察自己的排便情况。有一些人在摄入益生菌后，会出现蛋花状的便便，这个情况让人不免感到困惑。但其实，这主要是由于益生菌的作用，它会帮助人体消化吸收更多的营养，从而造成排便的变化，具体而言是变得更多更柔软、更易排泄。
小结
益生菌的作用日益受到重视，在饮食以及生活习惯上我们也需要更加重视肠道健康，尤其是在快节奏和压力大的生活压力下要多花时间关注自己的身体健康状况。当你发现自己排便情况出现变化时，不必过度担忧，多关注自己的饮食和生活习惯，不断维护肠道健康。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
