Lactobacillus acidophilus是一种常见的乳酸菌，能够促进肠道蠕动，增强肠道力，缓解。此外，Lactobacillus acidophilus还能够分解乳糖，帮助人体消化吸收乳制品中的营养成分。
lactis
lactis还能够降低，心。
ophilus
ophilusophilus还能够分解乳糖，帮助人体消化吸收乳制品中的营养成分。
tarum
tarumtarum还能够降低，心，防止肠道。
ophilustarum等益生菌的食品来帮助通便。此外，中年人还应该注意饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食品，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道通畅。
中年人是一个特殊的群体，他们的身体机能开始逐渐下降，消化系统也开始出现问题。而益生菌是一种可以帮助人体调节肠道菌群，改善消化系统功能的好东西。那么，中年人应该吃哪些益生菌呢？下面，我们来推荐几种适合中年人的益生菌。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以改善肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解等问题。中年人如果出现问题，可以适量摄入双歧杆菌。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，可以促进肠道蠕动，改善肠道环境，等问题。中年人如果出现等问题，可以适量摄入乳酸菌。
3. 可食用菌类
可食用菌类是一种可以促进肠道蠕动，肠道症等问题的好东西。中年人如果出现肠道症等问题，可以适量摄入可食用菌类。
4. 益生元
益生元是一种可以促进肠道菌群平衡，改善肠道环境，增强力等问题的好东西。中年人如果出现肠道菌群不平衡等问题，可以适量摄入益生元。
总之，中年人应该适量摄入一些益生菌，以改善肠道功能，肠道，提高力。但是，具体摄入量还需根据个人情况而定，建议在医生的指导下进行。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
