多年的胃，吃什么益生菌？
胃不仅仅是一种，更是一种负荷。多年的胃带来的苦恼不仅在于不振、等生理上的问题，还在于带来的生活压力和心理影响。看似常见的胃，背后隐藏的却是对健康和生活质量的重要威胁。而如今被推崇的益生菌，则为缓解胃的健康饮食提供了一种新的可能性。
益生菌并不能愈胃，但可缓解胃症状
首先，我们需要明确一点：益生菌并不能愈胃，但可以缓解胃的相关症状。益生菌有助于保护肠道健康，改善肠道菌群平衡，并提高人体的力。因此，对于道有问题的人，益生菌是一种非常好的辅助。
益生菌的来源和种类
益生菌是一种活菌，能够抵抗人体的生理环境及道内的酸碱度、胆汁等影响。益生菌可以通过饮食或膳食补品摄入，常见的益生菌包括嗜酸乳球菌、双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。饮食中富含益生菌的食物包括酸奶、酸奶饮品、酸菜、酵母食品、豆腐、乳酸菌饮料等。如果饮食中缺乏益生菌，也可以适当补充益生菌口服制剂。
选择益生菌口服制剂应注意什么？
对于胃患者，选择益生菌口服制剂时应注意以下几点：
1.选择口服制剂时要选择来自可靠厂家生产的产品，且应具有相关认证。
2.选择合适的菌种和菌株：不同种类的益生菌对不同的症状有不同的改善作用，应根据自身症状选择合适的益生菌口服制剂。
3.注意储存方式：益生菌是活菌，存活率受到各种环境因素的影响，选购时应注意产品的包装和保存方式。
益生菌搭配饮食胃
除了适当补充益生菌口服制剂外，合理的饮食习惯同样对缓解胃症状有积极作用。建议以下饮食习惯：
1.饮食应清淡：胃患者应该避免油腻、刺激以及过于酸、过于甜等不易消化的食物，保持饮食清淡。
2.多吃益生菌含量高的食物：建议在饮食中增加益生菌富含的食物，如酸奶、酸奶饮品、酸菜、酵母食品等。
3.合理搭配食物：在饮食中搭配膳食纤维丰富的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等，有益于肠道健康和道功能恢复。
4.均衡饮食：均衡的膳食有助于道健康，减少道负荷，建议适当增加水果、蔬菜和全谷类食物的摄入量。
结语
益生菌对于缓解胃症状具有一定的辅助作用，饮食中适当摄入益生菌含量丰富的食物或口服益生菌口服制剂，可以改善肠道菌群平衡，促进肠道健康，提高身体的自我调节能力。
然而，对于长期胃患者而言，单靠益生菌是不能对胃根的，加饮食结合是比较合理有效的选择。同时也需要注意，选择口服益生菌制剂时要选择可靠的产品，遵循医嘱使用。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
