什么是益生菌？
益生菌，也称为“友善菌”，是指对人体有益的微生物。人体内有大量的微生物，其中绝大多数对人体都是友好的，它们生活在肠道、口腔、及生殖道等部位，保持人体的平衡、抵御原菌。
与之相对的是“致菌”，它们是一些会造成、引起的原微生物，例如诺如、艰难梭状芽孢杆菌等。
益生菌的作用
益生菌在肠道中的作用很多，主要有以下几个方面：
帮助润滑肠道，有助于排便
促进肠道蠕动，有利于消化吸收
抑制有害菌的生长，维持肠道微生态平衡
促进系统发挥作用，增强人体力
含有益生菌的推荐
为了促进肠道健康，人们可以通过饮食摄入、服用益生菌等方式来获得益生菌。以下是一些含有益生菌的推荐：
1. 乳酸菌素片/颗粒
乳酸菌素片/颗粒是含有大量乳酸菌的，可以促进肠道健康、增强人体力。乳酸菌素片/颗粒可分为单株和多株，多株乳酸菌素片/颗粒含有多种乳酸菌，更有利于维护肠道微生态平衡。
2. 广谱益生菌素
广谱益生菌素是一种含有多种益生菌的，可以促进肠道健康、增强人体力。广谱益生菌素可分为口服和注射两种，口服的广谱益生菌素适用于轻度肠道不适，而注射的广谱益生菌素适用于重症肠道不适等情况。
3. 益生菌饮料
益生菌饮料是一种含有益生菌和多种维生素的饮料，可以促进肠道健康、增强人体力。益生菌饮料适用于各年龄段人群，口感也更加适合儿童和青少年饮用。
如何正确使用含有益生菌的？
为了获得好的效果，使用含有益生菌的时，需要注意以下几点：
按照医生或药品说明书的用药方法和剂量来使用
避免与其他同用，减少不必要的干扰
使用期间尽量不吃辛辣、油腻等食物，保持肠道清洁
根据个人体质和使用效果，适时调整用药方法和剂量
结语
含有益生菌的可以帮助我们促进肠道健康、增强人体力。在使用的过程中，我们需要注意合理用药、避免干扰等问题。除了，科学饮食和锻炼也很重要，它们可以帮助我们更好地维护肠道健康和身体健康。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
