什么是益生菌?
益生菌是指那些能够在人体肠道内产生有益的作用的菌群，它们主要生长在大肠中，可以发挥很多好处，比如增强身体力、帮助消化等。然而，现代人的饮食和生活方式已经导致许多人肠道菌群失衡，因此人们需要通过饮食或补充益生菌进行调节。
含益生菌的食物
下面列出一些含有益生菌的食物，有助于人体摄入足够的益生菌。
酸奶
酸奶是含有益生菌常见的一种食品，它的主要成分是乳酸菌，这种菌有助于人体消化和吸收。酸奶可以促进肠道健康，和，并且研究表明，酸奶中的益生菌还有助于降低，改善系统功能。
发酵食品
发酵食品中包含很多种益生菌，比如酸菜、泡菜、豆腐和味增等。这些菜在制作过程中需要经过发酵，这种过程可以促进的生长，产生更多的益生菌。而且，这些发酵食品还可以提高人体的功能，降低患风险。
蔬菜水果
蔬菜水果虽然不含有太多的益生菌，但是它们含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，可以帮助人体排出体内的毒素，，同时它们的碱性也可以中和体内的酸性物质，有益于人体的健康。
发酵面食
发酵面食是一种传统的食品，含有益生菌的数量高于普通面食，因为它们在制作过程中需要进行长时间的发酵。比如酸面、发酵米粉等，这些发酵面食既有独特的风味，又有丰富的营养成分，并且能够增加人体力。
腌渍食物
像酸黄瓜、酱菜、咸菜之类的腌渍食物也是很好的益生菌食品，它们富含乳酸菌和其他益生菌，能够保护肠道健康，提高身体力。但需要提醒的是，这些腌渍食物中可能含有较高的盐分，不宜过量食用。
总结
摄入足够的益生菌对于人体健康非常重要，食用含有益生菌的食品可以帮助调节人体肠道菌群的平衡。在日常生活中，我们可以多吃一些酸奶、发酵食品、蔬菜水果、发酵面食和腌渍食品等，这些食品都能够提高身体力，和多种。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
