为什么要吃益生菌？
是一种常见的口腔问题，影响着口气清新和口腔健康。的原因很多，包括口腔内菌群失衡、、饮食不当等等。其中，口腔内的群失衡是导致的主要原因。而益生菌则可以帮助平衡口腔内的菌群，改善问题。
哪些益生菌可以改善？
乳酸菌是口腔内常见的益生菌。它可以对抗口腔内的有害，抑制口腔内的酸性环境，减少产生。此外，双歧杆菌也是常见的益生菌之一。它可以帮助维护肠道菌群平衡，促进消化吸收，降低肠臭和问题。
益生菌有哪些食物来源？
酸奶、酸牛奶、乳酪、发酵豆腐、醋、酸菜等发酵食品都是益生菌的良好来源。此外，市场上的益生菌口服制剂也是很受欢迎的选择。但是，需要注意的是，口服益生菌制剂的质量和成分要选购正规渠道，以免产生不必要的副作用。
如何正确食用益生菌？
正确的益生菌食用方法可以帮助发挥益生菌的佳作用。首先，建议每天摄入至少400毫升的酸奶或酸牛奶，或者食用100克的乳酪。其次，建议饮食多样化，尝试各种发酵食品，以便获得更多种类的益生菌。后，如果选择口服益生菌制剂，建议按照说明书的指导进行使用，注意剂量和使用时间。
益生菌并非万能解决问题
虽然益生菌是改善问题的良好选择，但是也并非万能的解决方案。如果问题较为严重，建议及时到医院口腔科进行检查，寻找合适的方法。
综上所述，益生菌是改善问题的好帮手，我们应该多加关注和食用。当然，平衡饮食、科学生活也是避免问题的重要一环。只有多方面综合，才能真正保证口腔健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
