喝益生菌前好喝什么(益生菌前佳饮品推荐，提升吸收效果)
益生菌是一类有益微生物，能够发挥多种重要的生理功能。人们通常需要通过饮食或者保健品的方式来摄入益生菌。喝益生菌前好喝哪些饮品？这个问题需要结合益生菌的特点进行综合考虑。
优酪乳
优酪乳是一种含有丰富活性乳酸菌的酸奶饮品，适于保健和肠胃功能异常。优酪乳中的乳酸菌，有助于促进肠道蠕动，维护肠道内的菌群平衡。喝一杯优酪乳，可以迅速提高肠道内的总菌量，在喝益生菌之前喝一杯优酪乳，可以让肠道成为益生菌良好的栖息地，有利于益生菌在肠道内的繁殖，提高益生菌的吸收效果。
果汁
喝果汁是一种容易被人体吸收的方式，不同种类的果汁含有丰富的维生素和微量元素，对人体具有很好的保健作用。如果在喝益生菌之前喝了一杯果汁，可以称之为肠道内的“开饭小仪式”，这是因为果汁中含有一定量的唾液酸，能够刺激道分泌唾液、胆汁和等消化液。水果还能够为肠道细胞提供食物，增强肠道吸收能力，有利于吸收益生菌的营养成分。
菊花茶
如果肠胃状况不是很理想，建议在喝益生菌前先喝一杯菊花茶。菊花茶有清热、利尿消肿、调节等保健作用。而益生菌又以修复肠道粘膜损伤为主，喝菊花茶能够减轻肠胃负担，让肠道更好地吸收益生菌的营养成分，提升益生菌的吸收效果。
总结
饮食、生活方式对肠道健康有着至关重要的作用。喝益生菌前好可以先尝试一些有气泡的饮料、酸奶、果汁等，尽量多喝几种，因为这些饮品都含有不同的维生素、盐类和微生物，在肠道健康的维护和促进益生菌繁殖上起到了关键作用。
后值得提醒的是，会影响到益生菌吸收效果的不仅是饮品，我们的饮食习惯、生活作息、饮水水质和运动等都是影响到肠道健康的重要基础。只有合理饮食、适量运动，才能够维持肠道的稳定状态，使肠道平衡的菌群得到良好的生存环境，终提高益生菌的吸收效果。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
