什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物，也称为“有用微生物”或“有益菌群”。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酿酒酵母菌等。益生菌能够促进肠道健康、增强力、调节肠内菌群平衡等。
哪些牛奶含有益生菌
目前市面上的牛奶中，常见含有益生菌的牛奶有以下三种：
1.酸奶
酸奶是含有大量益生菌的一种牛奶制品，它的酸味来自于添加的乳酸菌。乳酸菌不仅可以促进肠道健康，还能够抑制有害菌的生长，增强肠道力。此外，酸奶还富含钙、维生素B2等营养素。
2.发酵牛奶
发酵牛奶是将普通牛奶经过人工发酵后制成的。它含有一定量的乳酸菌和其他发酵菌，也能够促进肠道健康、增强力。与酸奶相比，发酵牛奶口感更加柔和。
3.奶酪
奶酪是将牛奶中的蛋白质、脂肪等成分经过复杂工艺制作而成的食品。它含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养素，同时也含有一定量的益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌等。奶酪的口感和种类非常丰富，可以满足不同人群的口味需求。
选择含有益生菌的牛奶的注意事项
在选择含有益生菌的牛奶时，需要注意以下几点：
1.标签上要有益生菌的信息
在购买牛奶时，需要仔细查看牛奶的标签，确认是否含有益生菌。如果标签上没有明确注明，可以在网上查询相关信息或咨询销售人员。
2.保质期要充足
益生菌需要在一定的温度和时间下生长繁殖，因此选择保质期较长的牛奶更有保障。同时，存放牛奶时也需要注意温度，防止牛奶变质。
3.适量饮用
虽然益生菌对人体有益，但也不能过量饮用含有益生菌的牛奶。饮用过多会导致肠胃不适，影响健康。一般来说，每天饮用一杯即可。
结语
总的来说，酸奶、发酵牛奶和奶酪都是含有益生菌的牛奶制品。在选择时需要注意标签上是否注明益生菌信息、保质期是否充足以及适量饮用的原则。合理饮用含有益生菌的牛奶，可以促进肠道健康、增强力，助力健康生活。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
