大便干燥？这些益生菌推荐！
大便干燥是一种常见的肠道问题，很多人都会遇到。这种情况可能是由于饮食不当、缺少水分摄入、缺乏运动等因素引起的。在这种情况下，益生菌可以是大便干燥的一种有效方法。
1. 双歧杆菌与乳酸菌
这些益生菌是肠道内自然存在的益生菌，它们能够增加肠道内的菌群，促进肠道内环境的平衡，有助于调节排便。多项研究表明，在服用双歧杆菌和乳酸菌的人中，其中的肠道运动速度和造便物质的含量都得到了改善。目前市场上有很多双歧杆菌与乳酸菌复合制剂，如拜阿司、诺和龙、司可巴等。
2. 低聚果糖
低聚果糖是一种天然的益生元，能够促进有益菌的生长和增殖，并且可以帮助水分和盐分重新吸收，从而改善情况。此外，低聚果糖还可以改善肠道屏障的功能，增强系统的功能，有害菌。目前市场上有多种含低聚果糖的产品，如菌菌达、菲比妙等。
3. 古菌纤维素
古菌是一种非常古老的生物，其产生的纤维素可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于改善情况。此外，古菌纤维素还可以促进肠道黏膜细胞的生长和修复，保护肠道黏膜屏障功能。目前市场上有一些含古菌纤维素的产品，如智拓、膳食纤维饮等。
4. 干酪乳杆菌
干酪乳杆菌是一种常见的益生菌，能够增加肠内有益菌的数量，提高肠道的功能，促进患者的肠道内菌群平衡。在一些临床研究中，干酪乳杆菌能够显著改善症状，如菌活、乳愈复。同时，干酪乳杆菌的副作用较轻，常见的副作用为轻微、轻度等。目前市面上有多种干酪乳杆菌制剂，如善存、澳妮可等。
结语
总之，大便干燥是一种常见的肠道问题，需要认真对待。除了饮食、运动等日常调节外，益生菌也是其中的一种有效方式。但需要注意的是，在选择益生菌时，一定要根据自己的情况选择，好在医生的指导下服用。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
