什么是益生菌
益生菌是指一类具有健康益处的微生物，它们能够与宿主共存，维持人体肠道菌群平衡，对人体系统具有调节作用，还能够增强人体消化功能，帮助人体吸收营养物质。益生菌通常存在于人体的肠道内，也可以通过口服益生菌制剂进行补充。
含有益生菌的酸奶有哪些
如果你想通过食物来摄取益生菌，酸奶是一个非常好的选择。酸奶是由牛奶经过加热发酵而制成的，含有大量的益生菌。以下是几种含有益生菌的酸奶：
希腊酸奶
希腊酸奶是一种口感浓郁、蛋白质含量高的酸奶，通常含有乳酸菌和嗜酸乳杆菌等多种益生菌。希腊酸奶相对于普通酸奶而言，可以更好地维持肠道微生态平衡，促进肠道细胞增殖和分化，同时增强机体的功能。
活性酸奶
活性酸奶通常含有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、保加利亚菌等多种益生菌，其独特的酸奶菌菌种含量和活性能够很大程度上增强肠道菌群的活力，促进肠胃的蠕动和吸收，有助于帮助肠道维持正常的生理反应和菌群平衡。
牛奶发酵酸奶
牛奶发酵酸奶，又称为普通酸奶，常见于超市和便利店。普通酸奶中通常含有嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等常见的益生菌，",
此外，一些品牌还会添加其他多种益生菌菌株，比如LGG、LK等菌群。普通酸奶营养全面，价格实惠，是很容易购买的益生菌来源之一。
成人酸奶
成人酸奶通常添加了一些大肠杆菌等更加专业的益生菌，能够更加有效地发挥益生菌的功能。
总结
酸奶是一种健康实用的食品，不仅可以为人体提供必要的营养，同时也含有大量的益生菌，可以帮助人体维护肠道生态平衡，促进肠胃健康，增强机体力。适合食用的酸奶种类应该是含有乳酸菌和嗜酸乳杆菌等多种益生菌的品种，同时，不建议食用添加剂过多的多汁类酸奶，以免引起身体不适。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
