什么是肠道益生菌？
肠道益生菌是指在人体肠道内生活着的一种对人体有益的微生物群体，主要有乳酸菌、双歧杆菌等。这些微生物可以帮助维持肠道菌群平衡，调节人体系统，促进食物消化和营养吸收等。
为何需要调节肠道益生菌？
当人体内的肠道益生菌数量不足或种类失衡，可能会引发多种健康问题，如、、肠胃不适、等。因此，适当调节肠道益生菌的数量和种类，对维持健康是非常重要的。
哪些能调节肠道益生菌？
以下是一些常见的，它们能够帮助调节肠道益生菌，改善肠道健康。
益生菌剂
益生菌剂就是直接向肠道内补充益生菌，帮助维持肠道菌群平衡。目前市场上的益生菌剂类型繁多，一般可分为单菌种和多菌种两种。常见的单菌种益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，多菌种益生菌则包含多种菌种，效果更加全面。益生菌剂一般可以口服，也有局部给药的类型。
益生元
益生元是一种能够为肠道益生菌提供生长环境的物质。益生元可以促进肠道内益生菌的生长和繁殖，帮助维持肠道菌群平衡。常见的益生元有果胶、菊粉、低聚果糖等，多见于某些保健食品或中。
肠道菌群调节剂
肠道菌群调节剂是一种能够帮助调节肠道菌群的综合性。通常包含益生菌、益生元、肠道吸附剂等多种成分，能够同时发挥多方面的作用。肠道菌群调节剂一般需要医生开具处方，不宜自行使用。
调节肠道益生菌需要注意哪些事项？
尽管肠道益生菌对人体的益处很多，但仍需注意以下几点：
不宜过度补充益生菌。过量的益生菌剂可能导致肠道菌群失衡，出现反效果。
不宜长期使用益生菌剂等。过度使用可能导致人体对益生菌产生抗。
注意是否适用于自己。不同的人肠道状况不同，需要根据自身情况选择适合的。
结语
肠道益生菌对人体健康有着重要的影响，调节肠道菌群是维持良好肠道健康的重要一环。在使用调节肠道益生菌时，需注意的正确用法和剂量，以及自身情况的特点。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
