吃了益生菌之后会拉肚子和吐吗？
随着生活水平的不断提高和人们对健康的关注度不断提升，益生菌作为一种对人体有益的食品逐渐进入人们的生活。但是，一些人担心吃了益生菌之后会拉肚子和吐，这些担忧是否真实呢？本文将从以下几个方面来探究益生菌是否会引起和。
什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体有益的微生物，主要存在于我们的肠道中。这些微生物可以帮助我们消化食物、抵抗、维持肠道菌群平衡，因此被认为可以提高人体力、促进身体健康。
益生菌会引起和的原因
虽然益生菌可以为我们的身体带来许多好处，但如果我们摄入的益生菌不适宜或者过量摄入，就可能会出现和等不适症状，具体原因如下：
1.肠道平衡被打破。益生菌和体内其他微生物存在一种平衡的关系，如果我们大量摄入益生菌，就会打破这种平衡，从而影响肠道的健康状况。
2.反应。一些人可能对益生菌，吃了益生菌之后就会出现、等症状。
3.益生菌品质不佳。如果我们购买的益生菌品质不佳，或者存放不当，就可能造成污染，从而引起和等不适症状。
合理食用益生菌的建议
虽然益生菌具有许多好处，但是我们还需要在食用益生菌时注意以下几点，从而降低和等不适的风险：
1.饮食均衡。通过均衡的饮食，可以有效地维持肠道菌群平衡，从而保持身体健康。
2.选择适宜的益生菌。不同种类的益生菌具有不同的功效，我们需要根据自己的身体状况选择适宜的益生菌品种。
3.控制益生菌的摄入量。摄入过量的益生菌，可能会导致肠道平衡被打破，从而引起和等症状。
结论
综上所述，虽然吃益生菌可能会引起和等不适症状，但只要我们合理食用益生菌，注意摄入量和品种选择，避免食用过期变质的益生菌等，就可以大限度地发挥益生菌的作用，维持肠道健康。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
