为成年人选择什么样的益生菌可以有助于身体健康？
益生菌是一种有益的，可以保护我们的身体健康。在肠道中存在着大量的，其中有些是有益的，有些是有害的，而益生菌就是能够保持肠道平衡，增强肠道的力和的一种微生物。那么成年人该如何选择适合自己的益生菌呢？
选择具有多种菌株的益生菌
对于成年人来说，选择具有多种菌株的益生菌更为合适。因为肠道中存在的菌株种类较多，量比较大，而且不同的人体内的菌株也是不同的，所以单一的益生菌种类很难起到全面的调节作用。而多种菌株可以相互搭配，形成更加强大的和调节功能，有效维持肠道健康。
选择存活率高的益生菌
益生菌在口腔、胃和小肠中经过一系列的消化作用和酸碱度变化，存活率很低。选择存活率较高的益生菌则能够发挥更好的作用。一般存活率高的益生菌会选择在益生菌中添加一定量的保护剂，如果寡糖等，保护在胃酸和胆汁的环境下存活。
选择品牌和口碑较好的益生菌
市场上的益生菌种类繁多，成分各异，应该选择知名品牌、口碑较好的益生菌。一些不知名品牌可能添加杂质或有害菌株，对身体不利。选择品牌的时候好了解该品牌公司的背景、研发能力和生产过程等，并且注意看成分表，确保自己选购到的益生菌不含有有害的添加剂。
固定时间、量、种类不要频繁更换
益生菌不是一种，而是一种营养保健品，在服用的时候我们应该遵循在一个固定的时间、用固定的量、选固定的种类来服用，不要频繁更换。同时，如果长期服用同一种益生菌，身体可能会逐渐开始适应并减弱其作用，此时应该考虑更换另一种益生菌，或者是更换不同的品牌，对身体进行多样化的调节作用。
结语
选择适当的益生菌，对于成年人维护肠道健康是非常重要的。可以根据以上几点进行选择，但是在服用益生菌之前应该咨询医生的意见，确认是否适合自己。此外，不要将益生菌当做一种，其主要作用是辅助调节肠道健康，而不是。后，只有通过科学地饮食和生活习惯的改变，才能够更好地维护肠道健康，增强身体的和力。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
