备孕为什么要吃益生菌？
备孕对女性来说是一件很重要的事情，由于女性的生理结构和生理周期较男性更为复杂，因此要想顺利怀孕的话需要女性进行一定的身体准备。在备孕期间，女性应该尽量保证身体的健康和营养，而益生菌就成为备孕期间女性应该多吃的一种食品。
如何选择适合备孕的益生菌？
选择适合备孕的益生菌需要了解几点：
菌种选择：好选择乳酸菌和双歧杆菌等对身体有益的菌种，这两种菌种可以有效增强人体的力，保护和调节肠道功能。
国内可信度高的品牌：目前国内市场上的益生菌品牌非常多，要选择可靠的益生菌品牌需要仔细的挑选和了解市场的情况。
口感舒适：益生菌口感舒适非常重要，因为对很多人来说口感不好的食品很难坚持食用，所以选择口感好的益生菌产品可以提高食用质量和效果。
备孕阶段应该吃哪些益生菌？
备孕期间，可以选择以下几种益生菌：
双歧杆菌：双歧杆菌可以调节肠道菌群平衡、增加肠道黏膜表面积、提高肠道黏膜的功能，进而保护身体健康，并提高机体对营养的吸收利用能力。
乳酸菌：乳酸菌可以增强身体力，调节肠道菌群，促使肠道内菌群平衡，和肠道失调，增强肠功能，帮助人体消化。
Bifidobacterium bifidum： Bifidobacterium bifidum是肠道菌群中重要的一种益生菌，可以促进食物消化，抑制细胞生长，提高人体力。
Lactobacillus acidophilus：Lactobacillus acidophilus可以在肠道内形成一层益生菌的屏障，增强对的抵御力，保持肠道健康。
益生菌怎么吃？
益生菌的取法因个人口味、个人需要和菌种的不同而异，但是，益生菌对高温和低温都十分敏感，所以漂烫食物和高温烘烤等会让益生菌死亡的烹调方法都应避免。一般可以选择以下几种：
酸奶：酸奶含有大量的益生菌和乳酸，可以帮助肠道细胞生长、维持肠道黏膜屏障、强化肠道力。
益生菌口含片：口含片口感好，可以直接口含，吸收更快、更方便。
益生菌饮品：益生菌饮品不仅易于饮用，而且口感也非常不错，可以快速而方便地补充益生菌。
益生菌胶囊：益生菌胶囊可以直接服用，比其他方式更加方便。
结语
备孕的女性应该注意自己的身体健康和营养，合理饮食，多吃益生菌可以有效提高力和身体抗能力。选择适合的益生菌品牌和菌种对于保持身体健康有重要的意义，可以帮助女性顺利地度过备孕期，更好地迎接新生命的到来。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
