女性养生推荐：适合女性食用的益生菌推荐方案
现在的女性生活节奏加快，经常熬夜、压力大，自身力不断下降，容易各种。所以女性需要补充益生菌，调节肠道菌群，增强力，以达到养生保健的效果。下面就给大家推荐几种适合女性食用的益生菌。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种可以生长在女性和消化道中的益生菌，它有助于促进肠道蠕动，调节肠道菌群，降低体内有害的数量，增加力，减轻女性经期痛以及系统等诸多症状。
女性可以通过食用含有嗜酸乳杆菌的饮食增加摄入，像是优格、酸奶等饮品，这些饮品除了可以补充身体所需的营养物质外，还可以促进女性肠道健康，增加女性身体的。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种较为常见的益生菌之一，其具有调节肠道菌群，缓解，增加力等多种功效，被誉为“肠道保护神器”。吃双歧杆菌有助于维持女性身体酸碱度的平衡，对于和缓解疲劳都有积极的作用。
食用双歧杆菌很简单，只要经常喝些酸奶、奶酪等搭配双歧杆菌成分的食品就可以了。
嗜热链球菌
嗜热链球菌的主要功能就是促进人体的系统，增强身体，同时还有助于女性显著减少金属离子等对身体的有害影响，可以缓解经期不适、等问题。
食用嗜热链球菌非常简易，可以通过服用含有嗜热链球菌的保健品，或是食用富含该菌的食物如酸奶、酸豆浆、蒜苗等都很不错。
乳酸菌
乳酸菌在女性的保健中很重要，它是维持人体健康肠道菌群平衡的重要成分之一。乳酸菌可以增加肠道中有益菌的数量，防止有害菌的繁殖，减少和等症状，同时提高女性对维生素B群的吸收。
乳酸菌含有丰富的营养成分，促进女性的健康，特别是体内功能较弱，瘦弱体型，情况较易复发和的女性，食用乳酸菌会有更好的效果。
总结
女性天生比男性更容易，尤其是系统以及。所以女性需要保持健康的肠道菌群，增加体内对外来、杂菌的。通过食用含有益生菌的食物和药品，可以保持身体健康，远离各种，有效增强女性的力。如果说还想加强力，消除疲劳，那么建议女性多多从事户外运动，饮食上适当多吃一些维生素和食物纤维，同时保持健康的生活习惯。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
