吃完益生菌屎变黑正常吗？
饮用益生菌对人体有好处是众所周知的，它帮助身体更好地吸收营养，维护肠道健康，增强力。但是，在食用益生菌之后，很多人会发现自己的粪便变黑，这是否属于正常反应呢？
为什么吃益生菌后会导致粪便变黑？
在食用益生菌的过程中，有一部分人体会将它们的细胞壁破坏成黑色素，这种黑色素可以与肠道中的铁离子结合，终形成黑色化合物，从而导致粪便变黑。
粪便变黑是否属于正常反应？
粪便变黑是一种正常的生理反应，只要没有出现其他异常情况，如、等，就不必过于担心。因此，大多数情况下，粪便变黑不会对人体造成任何负面影响。
哪些人更容易出现粪便变黑？
虽然饮用益生菌后粪便变黑是一种正常现象，但有些人更容易出现这种情况。比如，铁负荷量高的人（如孕妇、期妇女和贫患者）相对来说更容易出现这种现象。此外，在饮食方面，富含铁元素的食物（如红肉和鲜）也会影响粪便的颜色。
粪便变黑还有哪些原因？
当然，粪便变黑并不一定是由益生菌引起的。其他原因也可能导致粪便变黑，例如液失、服用某些等。如果粪便仍然是黑色，而且持续时间较长，好去看看医生，以确定是否有其他的出现。
如何减轻粪便变黑的影响？
如果你担心粪便变黑会影响自己的身体健康，不妨在食用益生菌的同时，增加富含纤维素和膳食纤维的食物的摄入，可以帮助肠道更快地排除这种黑色化合物。此外，适量饮水也能帮助肠道通畅，这样对于减轻粪便黑色的影响也有所帮助。
总结
饮用益生菌后粪便变黑是一种正常的生理反应，只要没有出现其他异常情况，就不必过于担心。同时，注意增加纤维素和膳食纤维的摄入量，多饮水也有助于减轻粪便黑色的影响。如果粪便仍然是黑色，而且持续时间较长，好去看看医生，以确定是否有其他的出现。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
