引言
肠是指肠道中的气体无法正常流出，导致肠胃不适，常常出现、等症状。益生菌作为一种对肠道有益的菌群，可以缓解肠的症状。但是不同种类的益生菌作用并不相同，下面将介绍哪种益生菌能有效缓解肠。
双歧杆菌Bifidobacterium lactis
双歧杆菌Bifidobacterium lactis是一种益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，并能改善肠胃功能。有研究表明，双歧杆菌Bifidobacterium lactis能够减少肠的程度。这是因为它能够促进肠道内的消化作用，增加对食物的消化和吸收，减少食物在肠道中腐烂产生气体的情况。
嗜酸乳杆菌Lactobacillus acidophilus
嗜酸乳杆菌Lactobacillus acidophilus是一种益生菌，在肠道中起到了维护肠道微生态平衡的作用。研究表明嗜酸乳杆菌Lactobacillus acidophilus可以防止原菌的生长并促进消化。此外，它还可以减少肠道中对大肠杆菌的生长，从而减少肠的发生。
鼠李糖乳杆菌Lactobacillus rhamnosus
鼠李糖乳杆菌Lactobacillus rhamnosus是一种常见的益生菌，对肠道微生态平衡的维护有很大的帮助。研究表明，鼠李糖乳杆菌Lactobacillus rhamnosus还可以降低肠的风险。该菌可以减少肠道内的气体生成，并且能够降低胃酸反流的程度，从而缓解胃部不适。
生物浓缩乳酸杆菌Bacillus coagulans
生物浓缩乳酸杆菌Bacillus coagulans是一种稳定性较好的益生菌，可以在极端的pH值和温度情况下存活。研究表明，生物浓缩乳酸杆菌Bacillus coagulans可以缓解肠的症状，减少和的程度。
结语
肠严重影响了人们的生活质量，而益生菌能够缓解这一症状。不同的益生菌在缓解肠这一方面作用不同，但是双歧杆菌Bifidobacterium lactis、嗜酸乳杆菌Lactobacillus acidophilus、鼠李糖乳杆菌Lactobacillus rhamnosus以及生物浓缩乳酸杆菌Bacillus coagulans都有一定的缓解作用。选择合适的益生菌对肠症状的缓解有着重要的帮助作用。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
