大餐救星——益生菌
随着健康饮食观念的普及，益生菌作为一种药膳食品，被越来越多人所接受。益生菌可以促进肠道健康，增强人体力，改善、减轻等等功效。但是，不少人对益生菌的口感感到纠结，有的人觉得酸酸的味道不好下咽，也有的人不知道该怎么吃才能发挥大效果。今天，我们就为大家介绍几种好吃的吃益生菌的方法，希望大家从此爱上益生菌！
第一种做法：益生菌酸奶
酸奶作为益生菌的代表，含有丰富的益生菌菌株，对于促进肠道健康十分有效。但市面上的酸奶还夹杂了许多不健康的成分，对于人士来说，非常不利。因此我们可以自己制作酸奶，这样既健康又美味，同时也能定量控制自己的食量。具体做法：把纯牛奶加热到60-70℃，然后放凉，使用酸奶乳剂发酵10小时左右，就能制作出无添加剂的酸奶啦。假期里可以选择自己种酸奶菌，到时候就能真正做到每日一杯鲜酸奶了。
第二种做法：蔬菜酸奶沙拉
如果单单喝酸奶，有些人可能会觉得咸咸的，没什么，那么可以把酸奶和蔬菜搭配起来，做成沙拉，这样既好吃，又有益生菌的加持，形成一种平衡饮食。对于那些想要增加纤维素摄入量的人来说，蔬菜酸奶沙拉也是非常好的选择。在这里我们可以推荐一下蔬菜沙拉的配搭，比如：生菜、番茄、黄瓜、芹菜、玉米等等，大家可以根据个人口味进行搭配，营养又美味。
第三种做法：益生菌甜品
如果你是一个甜食控，而又想保持健康，那么这个甜品是绝对适合你的。我们可以将益生菌和水果搭配起来，做成益生菌果冻。果冻既可口又美观，是一道非常适合餐桌的甜品。除了果冻，我们还可以尝试自己做益生菌酸奶冰淇淋，这样又美味又健康，而且还是天然口感，相信不少人都会喜欢。
结语
生活是需要品尝的，而健康是重要的，因此我们需要把二者结合起来，让美食变得更健康。益生菌作为一种对肠道健康有益的药膳食品，可以通过多种方式和美食相结合，从而吃出健康和美味的双重感觉。大家在尝试益生菌的同时，也需要注意到个人的身体状况，以及食用量的控制。希望大家越来越爱上益生菌，从而成为健康的一份子！
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
