什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的菌群，它们通常存在于人类的肠道中。益生菌可以帮助人体消化食物、提高力、调节肠道菌群平衡等等。而孕妇在孕期更应该注重益生菌的摄入。
为什么孕妇要补充益生菌？
在孕期，很多孕妇会因为荷尔蒙影响而出现、肠道不适、孕期等肠道问题。此时，补充足够的益生菌可以帮助缓解不适症状，并维持肠道健康。
孕妇该如何选择益生菌？
孕妇补充益生菌时，需要选择标准化、无添加、无毒副作用的产品。此外，产品中应明确植物菌株、菌种的来源，并在医生或营养师的指导下选择适合自身的益生菌产品。
孕妇该如何搭配食物来补充益生菌？
除了口服益生菌产品外，孕妇还可以通过饮食来补充益生菌。例如：酸奶、酸菜、发酵食品、五谷杂粮等等。同时，搭配适量膳食纤维、富含维生素与矿物质和物质的蔬菜水果，可以帮助益生菌的生长繁殖。
孕妇应该注意什么？
虽然益生菌对孕妇有着积极的作用，但也有些需要注意的问题。孕妇在选择益生菌产品时，注意选择堆积较为特定的菌株、无添加剂、重金属等有害物质。同时应适当掌握摄入量，避免过度摄入造成肠道负担。
总结
孕妇在孕期补充益生菌有着其必要性和重要性，但应该结合个人体质情况、饮食习惯、医生指导等综合因素选择益生菌产品。同时应该搭配富含纤维素、维生素和矿物质的饮食，促进益生菌在肠道的生长繁殖，帮助缓解孕期肠道问题。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
