孕妇要吃益生菌还是益生元？
孕期是宝妈们非常重要的时间段，营养摄入的合理与否对孕妇和胎儿的健康都有很大的影响。其中，益生菌和益生元被广泛认为是有益于人体健康的微生物类营养素，那么孕妇在购买营养保健品时，是该优先选择摄入益生菌还是益生元呢？
什么是益生菌和益生元？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，通过摄入可以增强人体的力，维护肠道健康，缓解等作用。而益生元则是一种非常重要的预生物质，通过富含人体不能消化的营养作用于肠道微生物，活性高分子聚合物可以增加益生菌的数量、活性，从而产生一系列有益于身体健康的作用。
孕期宝妈吃益生元的好处
益生元的作用是扩增肠道有益菌群，从而为有益菌提供营养，辅助维护肠道菌群的平衡。在孕期，不少宝妈都会面临的问题，这是因为孕期激素分泌增加导致肠道蠕动减慢，再加上孕期女性体质容易呈现寒凉，容易情况脾胃，肠胃的消化功能会下降。应对问题，多吃益生元可以明显缓解孕妇的肠胃问题。
同时，孕妇期间饮食过程中，摄入营养物质的能力也会下降，而益生元也可以被分解和吸收，可以提供给胎儿发育所需的养分。这个过程并不是耗尽孕妇的养分，而是可以增加益生菌的数量对肠道中营养的吸收利用，来提高孕妇排泄物的质量和数量，有效防止孕妇营养不良状况的出现。
益生菌与益生元相辅相成
从上面可以看出，孕期宝妈优先选择食用益生元也是必要的，但是对于肠道菌群失调的情况下，仅仅依靠食用益生元并不足以起到立竿见影的作用。此时，应该选择食用益生菌或通过严格控制营养摄入配合益生元的摄入来达到一定的作用。
总的来讲，孕期宝妈可以通过加强食用益生物质的方式，保持良好的肠道健康和身体力，同时增强胎儿养分的摄入，对促进孕妇和胎儿的健康非常有益。
结语
综上所述，孕期宝妈应该优先选择摄入益生元来维持肠道菌群的平衡，加上食用益生菌或通过严格控制营养摄入的方式，可以达到更好的效果。当然，在选择益生菌和益生元的产品时，也要选择正规商家以及注重产品质量，以免对孕妇和胎儿带来不必要的风险。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
