什么是益生菌？
益生菌，也被称作“有益菌”，指的是可以对人体健康产生积极影响的微生物。这些微生物可以在人体内部定居，帮助维持肠道内微生物的平衡，从而促进人体健康。
益生菌对人体健康的好处
研究表明，益生菌对人体健康有多重好处。首先，益生菌可以缓解。当肠道内益生菌的数量不足时，有害菌会占据优势地位，导致和其他肠道问题。补充益生菌可以调整肠道菌群，防止和这些问题。
其次，益生菌可以强化系统。系统是人体抵御的主要方式，而益生菌可以激活和增强系统，让身体更好地对抗和。
此外，益生菌还能帮助促进营养吸收，维持肠道健康和平衡，并有助于减轻精神压力和改善情绪。
如何获取益生菌
食物是获得益生菌的主要来源。例如，酸奶、酸乳、酸豆腐等乳酸菌发酵的食品，以及一些发酵的蔬菜和酿造的饮料中都含有丰富的益生菌。
此外，市场上还有一些益生菌制剂，如口服益生菌片、益生菌冲剂等。这些制剂可以帮助人们在膳食中获得足够的益生菌，提高肠道内益生菌的数量。
需要注意的事项
虽然益生菌有很多好处，但并非所有人都适合使用益生菌制剂。例如，对益生菌或具有系统受损的人，应该避免食用或使用益生菌制剂。此外，使用益生菌制剂时也要注意，过量的摄入可能导致不适等问题。
总的来说，益生菌对人体健康带来很多好处，但具体取得益生菌的方式和使用益生菌制剂的量需要因人而异，人们应该仔细斟酌自己的实际情况和需求，适度地进行补充。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
