为什么儿童需要吃益生菌
益生菌是一种对人体非常有益的微生物，它们可以帮助维护肠道的健康。肠道是我们身体内大的系统组织，其中大约有70%以上的细胞。因此，维护肠道的健康对于孩子的全身健康非常重要。益生菌可以帮助消化、防止和，改善肠道菌群平衡等。对于儿童来说，如何获取适量的益生菌就成了一个关键问题。
哪些食物含有益生菌
在食物中，益生菌主要存在于发酵食品中。例如，酸奶、酸菜、泡菜、酱油、豆腐乳、酵母等。这些食物中的益生菌可以帮助维持肠道内良好的生态平衡，从而增强儿童的力和身体健康。
何时需要额外补充益生菌
如果孩子出现、不振、胃痛、和力下降等症状，可能需要额外补充益生菌。此外，长期服用抗生素、发热等情况下也需要考虑补充益生菌。因为抗生素会抑制肠道内的生长，容易导致肠道紊乱，而发热等情况下，孩子的系统承受压力，益生菌的摄入可以帮助孩子恢复肠道内平衡。
哪些益生菌适合儿童
根据不同的菌株和类型，益生菌的功效也不同。通常比较适合儿童的益生菌有以下几种：
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是常见的一种益生菌，它们存在于人类的肠道和乳酸发酵食品中。嗜酸乳杆菌可以帮助消化和吸收食物中的营养物质，并改善肠道菌群的平衡。这种菌株也具有调节系统的作用。常见的嗜酸乳杆菌产品有酸奶、饮料和干粉剂等。
双歧杆菌
双歧杆菌也是一种普遍存在于人体肠道内的益生菌，可以增强肠道力、抑制有害的生长、改善等。尤其在孩子们常见的和等情况下，双歧杆菌可以有效缩短程和促进康复。常见的双歧杆菌产品有酸奶、干粉剂以及口服液等。
嗜酸乳球菌
嗜酸乳球菌是一种能够在低pH值环境下存活并繁殖的益生菌。它们可以抑制肠道有害的生长，增强肠道力、控制等。常见的嗜酸乳球菌产品有酸奶和口服液等。
如何添加益生菌到孩子的饮食中
如果孩子没有特殊情况，一般可以通过食物来摄入足够的益生菌。在日常饮食中，可以适当添加一些益生菌含量丰富的食物，例如酸奶、饮料、泡菜、酱油等。如果孩子已经出现、等症状，可以直接给孩子喝一些益生菌口服液或者干粉剂。需要注意的是，不要一次性摄入过多的益生菌，以免引起不适。儿童服用益生菌产品时，应在医生的指导下进行。
结语
维护肠道健康对于儿童的全身健康非常重要。适当添加益生菌可以促进肠道内菌群平衡、增强力，对于、等有一定作用。在日常饮食中，可以多摄入一些发酵食品。如果孩子有特殊情况，需要额外补充益生菌，建议在医生的指导下进行。切勿盲目跟风，谨慎选择适当的益生菌产品。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
