什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的“好微生物”，它们生活在人体内部或外部的环境中。益生菌能够帮助维持肠道菌群的平衡，促进肠道健康，还有助于缓解。
孕期的原因
在孕期，由于孕激素分泌增加，会导致肠道肌肉逐渐变得松弛，所以消化速度变慢，容易引起。当严重时，在腹部会感到和膨胀。此外，饮食和生活方式也是影响的因素之一。
孕期宜吃的益生菌
孕期宝妈可以适量地吃一些含有益生菌的食品，来缓解孕期。常见的益生菌食品包括酸奶、酸奶饮料、酸奶果汁、发酵饮品等。另外，孕期宝妈还可以适当地吃一些发酵食品，如泡菜、酱油、豆腐、酵母或酵母片等，这些发酵食品都含有对肠道有益的菌群。
孕期宜慎吃的益生菌
虽然益生菌对孕期的缓解有很大的作用，但孕期宝妈还需要注意一些益生菌的使用过程中的细节问题。一些益生菌制剂，如乳酸菌、双歧杆菌等，虽然对人体有益，但孕期宝妈还是需要慎用，因为这些益生菌在制作过程中，很有可能会受到污染，导致滋生，对身体造成危害。
总结
孕期虽然常见，但是孕期宝妈们不必过于担心。只需要改变饮食习惯，适当增加益生菌的摄入量，就能有效地缓解。同时，孕期宝妈们在食用益生菌的时候，也要注意卫生和细节问题。当然，如果问题很严重，建议及时咨询医生，采取合适的措施。
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