常年大便不成形吃益生菌
大便不成形的现象在现代社会已经很普遍了，尤其是在吃货的群体中更为常见，但是若长期大便不成形，就需要引起足够的重视。尽管有许多因素可以导致不成形的大便，但是其中之一就是缺乏足够的益生菌。因此，通过吃益生菌长期不成形的大便成为了越来越多人的选择。
益生菌是什么
益生菌是指能够生长在人体内，对人体内部的微生物进行调节和保护的一类，是对人体具有积极作用的微生物。益生菌能够抑制有害菌的繁殖，促进有益菌群的增长，从而帮助人体保持微生物平衡和健康。
益生菌如何长期不成形的大便
当人体内缺乏益生菌时，肠道内部的微生物平衡容易失调，此时便可能出现大便不成形等问题。通过补充益生菌可以帮助调节肠道内部的微生物平衡，增加有益菌群的数量，有助于长期不成形的大便。
益生菌的选择和使用
在选择益生菌的时候，应该选择能够经过科学验证证明确实具有益生作用的菌株。例如，常用的益生菌有嗜热链球菌、乳酸杆菌和双歧杆菌等。此外，还应该根据自己的身体情况和出现大便不成形的原因来确定需要使用的种类和剂量。
在使用益生菌的时候，应该严格按照说明书上的剂量和用法进行使用，并且建议在饭后使用，这样更有利于益生菌在肠道内发挥作用。
注意事项
虽然益生菌对于长期不成形的大便有着很好的辅助作用，但是还是需要注意一些事项。例如，应该保持良好的饮食习惯和生活规律，增加膳食中的纤维素和饮水量，适当进行运动等。
另外，大便不成形可能和许多因素有关，例如生活压力、情绪问题、长期、肠道等，对于这些问题应该针对性地进行。
结语
长期不成形的大便可能会对人体健康造成影响，因此需要引起足够重视。通过增加益生菌的摄入来帮助调节肠道内部的微生物平衡，从而促进大便排泄和消化，是一个较为有效的方式。但是，益生菌对于不同人群和情况，也需要进行选用和合理使用，以达到更好的效果。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
