什么是益生菌？
益生菌是有益于肠道健康的微生物，能够帮助维持肠道内有益菌群的平衡。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
为什么孕妇需要吃益生菌？
孕妇身体内的激素水平和代谢率等发生了较大的变化，消化系统也会受到影响。此外，孕妇身体可能下降。如果肠道内有害菌群激增，容易引起、、胃胀等消化问题，加重孕期不良反应。
同时，孕期适当补充益生菌，可以改善肠道菌群的结构和数量，增加肠道内有益菌群的比例，保持肠道的健康和平衡。益生菌还可以提高力、促进营养吸收、减轻孕妇的疲劳感等，一定程度上保护母亲和胎儿的健康。
孕妇应该选择什么样的益生菌？
首先，孕妇应该注意选择经过认证的合法品牌，并注意产品的生产日期和保质期。同时，应该注意所选产品中益生菌的种类和数量。
针对孕妇的一般需求，下列几种益生菌比较适合孕妇食用：
双歧杆菌：能够有效改善和的症状，尤其是对于孕妇肠道内的乳酸杆菌数量较低，有助于维护肠道菌群平衡。
乳酸菌：产生有益的乳酸，有助于抑制有害菌群的生长，防止原菌的侵害，对于孕妇肠道内的不良菌群有有效的调节作用。
嗜酸乳杆菌：能够加强肠道黏膜屏障，防止肠道内有害和毒素的侵入，保护肠道健康。
益生菌如何食用？
孕妇可以通过食用酸奶、酵母发酵物等含有益生菌的食品来进行益生菌的摄入。此外，定期食用益生菌口服剂，根据医生或药师的建议饮用添加益生菌的饮料等也是不错的选择。
注意事项
一般情况下，益生菌的副作用较为轻微，但是孕妇在食用前一定要先咨询医生或药师，确保自身的身体状况适合食用。同时，应该注意购买正规品牌的益生菌产品，避免因口服不良质量的益生菌导致身体不适。
结语
在孕期，合理摄取益生菌对于维护肠道健康以及母亲和新生儿的健康都具有一定作用。选择经过认证且适合孕妇食用的益生菌产品，配合良好的生活习惯，有助于保护母亲和胎儿的健康。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
