什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活菌，可以居住在人体的肠道内，激活肠道内的菌群，帮助身体消化吸收，增强力，。
为什么需要益生菌？
因为现代生活习惯、饮食习惯发生了越来越大的变化，我们的肠道内菌群失衡的越来越多，需要通过益生菌的摄入来帮助肠道内的菌群稳定平衡。此外，部分人可能会因为长期使用抗生素、化学等导致肠内菌群失调，这时候益生菌的摄入就更为必要。
必须用的益生菌是什么牌子？
选择益生菌品牌时，好选择能够提供多个菌种的品牌。因为肠道需要的菌种是多样的，如果只选择了单一菌种，可能达不到预期的效果。
根据市场上的相关数据及用户口碑，目前比较知名的益生菌品牌有VSL#3、酸奶乳杆菌、拳头牌、力生乳杆菌等。
VSL#3
VSL#3是一个经典的益生菌品牌，拥有多个菌种，被用于各种肠胃和系统，被医学界广泛推荐。
酸奶乳杆菌
酸奶乳杆菌在市场上拥有广泛的用户基础，且口感较其它益生菌更加美味。它主要用于增强肠道健康，改善肠道菌群平衡等作用。
拳头牌
拳头牌拥有多项专利技术，主打的产品——LGG活性乳酸菌在国外被广泛使用，被誉为增强肠道力的保健品。拳头牌的其它产品中也含有多个菌种，可以达到调节肠道菌群的作用。
力生乳杆菌
力生乳杆菌主打产品——乳酸菌双歧杆菌BLS更适用于肠道菌群失调、肠易激综合症等肠道相关问题。同时，它还能帮助增强力、促进肠道健康等。
如何选择适合自己的益生菌？
1. 根据自己的需求：选择适合自己的益生菌品种，比如有不同的菌株适用于不同问题，如肠道菌群失调、肠易激综合症等。
2. 注意含量：选购时要看清楚含量，比如含有多少亿的益生菌，以及对应的菌株信息，选择含量越多、包含维生素等配方越复杂的品牌更好。
3. 注意保存方法：益生菌需要保存在干燥、阴凉、避光和通风的地方，且不能受到热、潮湿和光线的影响，特别是酸性益生菌遇热或空气容易失去活性，因此保存要特别注意。
综上所述，选择益生菌品牌需要注意多方面因素。不同品牌的益生菌可能对不同肠道问题有不同的适应性，我们需要进行详细的了解和比较，从而选择出适合自己的品牌。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
