什么是益生菌？
益生菌是一些有益于人体健康的活菌，可以维护人体肠道菌群平衡，增强身体力，抑制有害生长，促进肠道氨基酸、维生素、营养物质的吸收，防止、等肠道问题，还有助于、肠等症。
如何选择益生菌？
首先需要选择好的品牌，购买有专业保障的产品。其次，根据自身情况选择适合自己的益生菌，不要过于盲目跟风。后，注意存储方式，不要将益生菌暴露于阳光下或高温环境中。
如何正确补益生菌？
第一步：确定剂型。市面上益生菌剂型有很多种，如口服液、固体胶囊、粉剂等，不同剂型补益生菌的方式也不同。
第二步：确定服用时间。一般情况下，益生菌好在空腹时服用，因为胃酸会破坏部分益生菌，空腹服用有利于提高益生菌的存活率。
第三步：确定服用剂量。该剂量因人而异，一般建议建议遵医嘱服用。
第四步：坚持服用。补益生菌不是一次性的事情，需要持续服用，让益生菌在肠道中建立起稳定的菌群。
注意事项
1.不建议搭配饮酒或喝茶。
2.不可过量补益生菌，过量服用会对、造成不利影响，也会导致一些不良反应，如、等。
3.在服用抗生素时，需要间隔服益生菌。
结论
益生菌在维护人体健康上发挥了重要作用，但对于如何正确补益生菌这一问题，需要我们理性看待，根据自身情况选择适合自己的剂型和剂量，坚持持续服用，才能获得好的功效。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
