怎么样进补才有益生菌？进补指南：如何摄入更多益生菌？
益生菌是益于人体健康的一类活菌，常见于发酵食品中。随着人们对身体健康重视程度的提高，饮食中摄入益生菌的需求也越来越大。那么，怎么样进补才有益生菌呢？以下是一些进补益生菌的小贴士。
1.多吃发酵食品
发酵食品是含有益生菌的重要食物来源。常见的发酵食品有酸奶、酸牛奶、腐乳、酱油、米酒、酸菜、泡菜、豆腐等。这些食品中的益生菌能够帮助调节肠道微生态平衡，促进食物消化吸收。
2.选择含益生菌饮品
除了发酵食品，市场上也有一些专门含益生菌的饮品。例如含有乳酸菌的饮料、酸奶饮料等。这些饮品不仅可以供给身体所需的水分，还能在其中摄入大量有益菌群，对肠道健康产生良好的保护作用。
3.使用益生菌保健品
如果饮食无法满足身体对益生菌的需求，还可以使用益生菌保健品来进补。市场上有多种型号的益生菌保健品，可根据各自不同的营养需求进行选择。但是，使用保健品也需要按照说明书使用，不可滥用和过度补充。
4.增加高纤维食品的摄入
高纤维食品不仅有助于清除肠道垃圾，还能为肠道中益生菌的繁殖提供良好的条件。高纤维食品包括燕麦、谷类、水果、蔬菜等。适当地增加这些食品的摄入量，可以有助于增加肠道益生菌的数量。
5.注意饮食平衡
饮食平衡也是进补益生菌的关键。如果饮食中含有大量的糖分、脂肪、油炸食品等，会对肠道健康造成负面影响，抑制益菌生长。因此，在日常饮食中，应当尽量控制糖分和脂肪的摄入，多食用新鲜蔬菜、水果等营养食品。
总之，进补益生菌需要多方面的努力，不单单是摄入量的问题。只有保证饮食中的平衡和合理性，才能充分发挥益生菌为身体健康作出的贡献。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
