怀孕初期的益生菌能吃吗？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，常见于酸奶、酵母等食品中。与普通的微生物不同，益生菌可以在体内生长繁殖，为肠道菌群提供支持，维护人体健康。因此，益生菌长期以来一直备受推崇。但在怀孕初期，女性朋友们可能会担心益生菌对胎儿会不会造成影响，这里为大家科普一下。
益生菌对怀孕有何益处？
首先，益生菌可以帮助。人体内的菌群在一定程度上能“占领”外来和的生存空间，防止其“占领”人体而引发。益生菌当中含有乳酸菌等成分，可以发挥作用，做到“草木有本，人有根”的效果。
其次，益生菌可以帮助调节肠道微生态环境。随着年龄的增长，人体内的微生物群落会发生变化，其中负责帮助我们消化和吸收食物的益生菌数量会逐渐下降。但是在怀孕期间，营养的消耗量较大，所以益生菌的摄入就十分重要。通过摄入益生菌，可以增加肠内益生菌的数量，达到调节肠道微生态环境的作用，帮助怀孕期间的消化系统更好地吸收营养，增加营养物质的利用率。
能否在怀孕初期食用益生菌？
在怀孕初期，身体比较敏感，需要更加小心饮食，因此益生菌的食用需要谨慎。但是，在正常使用的情况下，怀孕期间食用益生菌是没有问题的。
不过，应该选择口味较为纯正的天然益生菌，比如优酸乳、酸奶、酸奶果汁等；同时，在购买时要注意原产地、质量等，以防食品中有不良添加物或者微生物污染，影响健康。
此外，怀孕期间不建议过度食用益生菌。因为人体内益生菌的种类、数量及分布情况是动态平衡的，过度食用可能会导致微生物群落失衡，引起不良反应，如产生过度气体、、肠胀等消化道的不适；而应该在适量的情况下食用，与具体情况有关。
益生菌如何食用更安全？
在怀孕期间食用益生菌，好先咨询医生的意见，或者选择医生推荐的品牌和种类，以避免食品中有不良物质或微生物污染问题。同时，可以多食用一些富含益生菌的天然食品，比如酸奶、豆腐、酸梅汤等，较为安全可靠。
如果出现了不振、恶心、、等症状，建议停止益生菌的食用，并及时咨询医生的意见，以免影响胎儿健康。
总结
在怀孕初期食用益生菌是可以的，但要选择天然的益生菌食品，并严格控制食用量。同时为了保障宝宝的健康，建议还是要咨询医生的意见，以对益生菌的食用进行更加精准的评估。希望这篇文章能够带给大家一些不一样的启示和意见，让各位宝妈和宝爸们在日常生活当中更加健康、合理、科学地进行食物摄入。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
