为什么吃益生菌有用处？
益生菌是一种好的，它们可以在我们的肠道内生长和繁殖。它们与我们的身体有益处，例如维护健康的肠道和增强系统。当我们的肠道中的坏菌过多时，它们会占据优势地位并制造毒素，从而损害肠道健康。此时，就需要通过摄取益生菌来平衡肠道内的菌群。
益生菌对肠道的帮助
我们身体中有数万亿的，大部分存在于肠道内。肠道内的可以帮助我们消化食物、保护我们的系统，以及制造某些维生素。当肠道内的平衡被打破时，可能会导致、、肠易激综合症等道问题。通过摄取益生菌，可以帮助恢复肠道内的平衡，缓解这些问题。
益生菌对系统的帮助
研究表明，肠道内的菌群与系统密切相关。有些研究表明，通过摄入益生菌可以增强系统，提高身体。而且，益生菌可以帮助减轻症状。对于患有花粉的人来说，益生菌摄入可以减轻症状，减少需要吃药的次数。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过摄取保健品或食物来获得。在保健品方面，益生菌的商品种类繁多，有机会根据个人的需求选择适合自己的产品。在食物方面，酸奶、酸奶制品、酸菜、醋等都含有益生菌。此外，Prebiotics（益生元）也可以通过食物获得，这是一种可以帮助肠道内益生菌生长的食物成分。Prebiotics主要存在于全麦谷物、菠菜、香蕉、大豆、洋葱等食物中。
需要注意的事项
在摄入益生菌时，需要注意不要摄取过量。饮食中含有大量的益生菌可能会使肠道产生酸性负担，导致肠透性增加，引发不适或者道问题。如果要摄取益生菌保健品，好先咨询医生或者营养师，以便确定适合自己的剂量和品种。此外，建议饮食均衡，膳食中应该包括足够的水果和蔬菜，这样才能保证肠道内菌群的平衡。
结论
无论是通过摄取保健品还是食物，益生菌对于身体的健康都有着积极的帮助。然而，摄取益生菌需要注意适量的原则，以免适得其反。如果您对益生菌的摄取有疑问，可以咨询专业机构或者医生，以便获得更好的建议。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
