什么是益生菌
益生菌是指一些有益于人体的活性菌群，可以在人体内产生乳酸和其他有益物质，调节肠道菌群平衡，增强身体力，维护人体健康。
体内缺乏益生菌会导致吗？
是的。人体内缺乏益生菌时，肠道内菌群失去平衡，导致肠蠕动减缓，大便排出不畅，容易引起、、等肠道问题。
如何补充益生菌
一、食物来源：含益生菌的食物有酸奶、酸菜、酸奶粉等乳制品，花生、甜菜、芝麻酱等。
二、益生菌制剂：常见的益生菌制剂有活菌丸、乳酸菌片、益生菌饮料等，可以在药品店、商场等地方购买。
三、补充益生菌可以通过口服、灌肠等途径进行。具体方法需要在医生或营养师的指导下实施。
注意事项
一、特别是体质者在服用益生菌时，要先做好试验，以免引起反应。
二、服用益生菌类制剂后，应注意观察身体反应，避免出现不适症状，比如、等。
三、不要盲目自行购买和服用益生菌制剂，应在医生或营养师的指导下使用。
总结
缺乏益生菌对身体的不良影响已经得到了证实。人们应该在日常生活中多吃含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，并根据自己的身体情况定期补充益生菌，以维护良好的肠道健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
