广谱成人益生菌一次吃几粒(成人益生菌每日建议摄入量是多少？)

广谱成人益生菌一次吃几粒？

益生菌是指可以生长在肠道内，对于人体有益的微生物。成人益生菌是一种专门针对成人消化系统的益生菌制剂。多种益生菌的混合制剂被称为广谱益生菌。

人体的肠道内需要维持有多种菌群平衡。肠道内有益菌能够维持肠道内环境的稳定，抑制原菌的滋生，提升肠道力并维持肠道内数量的健康平衡，同时，益生菌对于维持消化道的健康也有很重要的作用。尤其对于那些长期服用抗生素或者反复发作的人群来说，益生菌更是不可或缺的。

那么，成人益生菌每日合适的摄入量是多少呢？首先需要根据具体益生菌的含量来确定。益生菌的剂量通常以CFU（克朗－评比单位）或CFU/g（每克克朗－评比单位）的形式进行标注，表示每天所摄入的数。不同的益生菌制剂中所含数量有差异。

关于益生菌的摄入量，美国临床营养学会推荐每日摄入范围为100到1000亿个CFU。

所以，每个人每日所需摄入的广谱成人益生菌的粒数并不能统一计算，需要根据具体产品的成分来确定。一些益生菌制剂中每粒含有数十亿的活菌，因此每日只需要一粒即可。但是也有一些益生菌制剂中含有数量较少，需要每天服用数粒才能达到合适的益生菌摄入量。

总而言之，广谱成人益生菌摄入的粒数应该根据具体制剂的含量来确定，同时也应该在医生或药师的指导下进行摄入量的调节与监测。益生菌还是建议在饭后服用，因为食物可以帮助更好地定居在肠道内，发挥大的功效。