平时宝宝吃什么益生菌好
益生菌是对宝宝健康有益的有益菌群，它们可以生存在肠胃道内，有效帮助肠道消化吸收和提升食物的力。因此，平时让宝宝经常吃一些含益生菌的食物，可以保持宝宝肠道健康，增强力，缓解等肠胃问题。
乳酸菌类食物
乳酸菌类食物是典型的含益生菌的食品，例如酸奶、酸牛奶、酪梨等。乳酸菌有很好的缓解和作用。同时，乳酸菌富含高纤维素，有助于让宝宝的肠道活跃起来，更好地吸收和消化食物。而酪梨含有多种维生素和矿物质，具有相当的营养成分，又具有滋阴润的作用。
酸菜类食物
酸菜类食物如酸菜、泡菜、酱菜、酸豆腐等，是较为常见的含益生菌的食品。它们含有丰富的益生元和乳酸杆菌，有益于增加肠道内益生菌的存量，调整宝宝的肠道环境，、等问题。
豆制品类食物
豆制品类食物如豆腐、豆渣、豆浆等，也是很好的含益菌食物。其中，豆腐为常见，它富含优质蛋白质和多种矿物质，而且易于消化吸收，在宝宝的膳食中十分适宜。豆浆还含有丰富的氨基酸，减少对蛋白质的浪费，特别是对不好的人，豆腐和豆浆是你的好选择。
发酵类食物
发酵类食物如发酵酱油、酱菜、酱油等，在家庭烹饪中也很常见。它们含有多种样的益生菌群，如酵母、乳酸菌和嗜酸乳杆菌等。发酵食品在制作过程中经过乳酸发酵等工艺，使得其中含有多种营养元素。这些元素有助于保持肠道内益生菌的数量，宝宝的肠胃问题。
结语
上文介绍的食物中，都含有不同的菌群，他们可以生存在宝宝的道内，调整肠道菌群平衡，防止肠胃道问题。但请务必注意，在给宝宝吃食物时一定要注意食材的品质和卫生问题，做到三净（干净、卫生、无污染）；同时，也要注重食物的搭配，合理搭配不同的食物，有利于增加宝宝的力和身体健康。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
