很容易积食？益生菌来帮忙！
积食是许多人在日常生活中经常会遇到的问题。一些人饮食不够规律或者过量进食，有些人则是消化系统问题导致。无论是什么原因引起的积食，都会对我们的身体造成不小的不适。因此，为了解决这个问题，我们需要采取一些措施，其中之一就是增加益生菌的摄入。
什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们主要居住在我们的肠道中。益生菌可以帮助我们消化食物，储存和吸收养分，同时还可以促进我们的系统和身体健康。由于某些原因，例如不良饮食习惯、使用抗生素等，我们的肠道中的益生菌数量可能会减少，因此需要增加它们的摄入。
益生菌如何帮助解决积食问题？
当我们食用饮食中含有益生菌的食物或者饮品时，益生菌会进入我们的肠道，然后与其他微生物竞争，从而维持我们肠道中的平衡。益生菌可以消化食物，促进排便，从而避免过多残留物聚集在肠子里，导致积食和的问题。此外，益生菌还可以减少和肠胃不适的症状，让我们的身体更加健康。
哪些食物可以提供益生菌？
含有益生菌的食物非常多，常见的有酸奶、酸菜、纳豆、豆浆等。此外，现在市场上也有很多益生菌饮品或者补充剂供大家选择。除了增加益生菌的摄入量外，我们还可以合理饮食，避免过量进食，有规律地吃饭，以免过多残留物积聚在肠道里引起积食和的问题。
结论
积食是许多人常遇到的问题，而增加益生菌的摄入可以帮助我们进行和解决。当然，我们还需要合理饮食、注意饮食习惯，这样才能让我们的身体更加健康，更加舒适。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
