总爱拉稀吃什么益生菌好？
稀便常发可能是身体缺乏益生菌的表现，适量摄入益生菌可以促进肠道健康，改善消化系统的功能。下面列举一些常见的益生菌食物，供大家参考。
酸奶
酸奶是含有大量乳酸菌的乳制品，乳酸菌可以抑制有害的滋生，维护肠道菌群平衡。酸奶还富含优质蛋白质、钙和维生素D，具有促进骨骼发育的作用。选择低脂或无脂酸奶，有助于控制卡路里的摄入。
发酵豆腐
发酵豆腐是通过豆类发酵制成的高蛋白食品，富含益生菌和多种微量元素，有助于增强身体的力。发酵豆腐除了可以烹饪成各种菜肴，还可以作为零食食用，口感柔嫩、味道鲜美。
酸菜
酸菜是一种传统的腌制蔬菜，含有大量的有益和酵素，有助于促进蠕动，减轻问题。酸菜中还含有丰富的维生素C和纤维素，可以加速身体的代谢过程，帮助身体。
酸黄瓜
酸黄瓜也是一种常见的腌制食品，含有多种有益和酵素，有助于改善肠道菌群，促进健康的功能。酸黄瓜可以作为下酒菜或者零食食用，口感酸爽开胃。
牛奶发酵饮品
除了酸奶，市面上还有很多牛奶发酵饮品，例如发酵酸奶、优酪乳、酸牛奶等等。这些饮品也含有多种益生菌，可以提高身体的力，促进肠道健康。而且这类饮品口感丰富，适合任何年龄段的人群饮用。
总之，益生菌食物可以帮助改善肠道菌群、提高身体力，适当食用可以帮助身体保持健康。不过也要提醒大家，益生菌食物并不是越吃越好，要注意适量食用，否则会导致等不良反应。另外，若出现严重等症状，建议及时就医。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
