怎么看自己用不用补充益生菌？
益生菌是一种有益的，能够在人体内发挥调节肠道菌群、促进消化、提高力、等功效。一般来说，人体内菌群的平衡对于身体健康十分关键，如果菌群失衡，容易导致各种健康问题。那么，如何判断自己是否需要补充益生菌呢？
体内缺乏益生菌的迹象
首先，如果你有以下情况，就可能暗示你的体内缺乏益生菌：
频繁发生道不适症状：比如、、等，尤其是这些症状没有明显的因或原因不明。
较差：容易、发热、等，系统的下降可能跟肠道菌群失调有关。
问题：比如、、等，这些症状跟肠道菌群失衡也可能有关系。
长期服用抗生素：抗生素的作用是杀死人体内的，但是不仅会杀死有害，还会杀死有益菌。
生活方式不健康：如吃太多加工食品、饮食不平衡、压力大等，会影响肠道菌群的平衡。
补充益生菌的注意事项
如果您的体内确实缺乏益生菌，可以通过以下方法进行补充：
饮食补充：可以选择含有益生菌的食品，比如酸奶、酸菜、豆腐、发酵面包等。
益生菌制剂：市面上有很多益生菌制剂，比如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，可以根据具体情况选择合适的制剂。
不过，补充益生菌也需要注意以下事项：
不要过量补充：过量摄入益生菌也会导致不良反应，比如肠道、等。
品牌要选对：市面上益生菌产品鱼龙混杂，品质良莠不齐，建议选择口碑好、信誉高的品牌。
选择科学的产品：有些益生菌产品标榜可以各种，但是没经过科学研究证实，建议选择临床试验结果证实的产品。
结论
综上所述，当您出现肠胃不适、身体出现、力较弱等时，就应该考虑您的肠道菌群是否失衡，如果确实缺乏益生菌，可以尝试饮食补充或益生菌制剂补充。但是也需要注意不要过量补充，选择口碑好、品质可靠的品牌，选择科学的产品。希望您的肠道健康，身体健康！
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
