怎样喝酸奶才有益生菌呢(正确饮用酸奶，发挥益生菌功效)
酸奶是一种含有益生菌的乳制品，对人体有很多好处。然而，如果喝酸奶的方法不正确，可能会降低益生菌的功效。下面是一些正确饮用酸奶的方法，帮助你充分发挥益生菌的功效。
选择含有活性菌的酸奶
应该选择那些包含活性益生菌的酸奶，因为这些活性菌可以在摄入后在肠道繁殖而提供益处。在购买酸奶时，应该查看标签以确定是否含有活性菌。常见的活性菌种类包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，这些菌种是有益的，可以提高肠道的健康水平。
不要过度饮用
即使是喝有益生菌的酸奶，也应该避免过度饮用。一般来说，每天摄入一到两杯酸奶就足矣。而过度饮用酸奶可能会导致一些肠道问题，如和。
与其他食品搭配食用
酸奶可以跟很多食品搭配食用，这样可以进一步促进营养摄入并加强肠道健康。例如，可以将酸奶与蜂蜜混合食用，或者将其和谷物搭配。以牛奶或水为基础的麦片加上酸奶，或是将酸奶放在烤面包上，做成果酱，加入果汁等也是不错的选择。
保持酸奶在一定的温度范围内
酸奶需要在一定的温度条件下保存，并保持一定的保质期。应该将酸奶保持在5°C-8°C的温度范围内，即冰箱的冷藏区。这样可以防止污染并大程度上保证酸奶的营养和益处。
结语
酸奶是一款美味又健康的乳制品，其中的益生菌可以提高肠道健康水平。如果你能够注意以上几点，正确饮用酸奶，那么就能充分利用酸奶的营养价值和益处。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
