什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，主要存在于人类和动物的肠道内。益生菌可以帮助消化食物、维持肠道健康、增强力等。近年来，益生菌已经成为保健品和食品中广泛使用的成分。
益生菌的分类
益生菌可以分为菌群和菌种两个层次。菌群是指在肠道内聚集而形成的微生物群体，如乳酸菌群、双歧杆菌群等。菌种是指在菌群里面具有特定功能的微生物，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。
益生菌的作用
益生菌在人体中的作用主要有以下几个方面：
促进肠道消化吸收
维护肠道菌群平衡
增强力
降低
改善
如何区分益生菌是食品还是保健品？
益生菌既可以作为食品也可以作为保健品出现在市场上。那么，如何区分益生菌是食品还是保健品呢？以下是几个区分的方法：
一、申报形式
食品是通过食品添加剂的形式添加益生菌，而保健品则需要申报药品批件，受药监部门的监管。因此，从申报形式上可以初步区分是否为保健品。
二、功效宣传
保健品会强调益生菌的保健功效，如增强力、改善肠道健康等。而食品中的益生菌多以增进口感、带来口感的升级等为功效宣传。
三、剂量
保健品的益生菌剂量一般较高，一般要求每次剂量在10亿以上。而食品中的益生菌剂量较低，一般在1000万以下。
四、包装和标识
保健品需要在包装上标明健康食品或保健品字样，同时要求标注厂家名称、生产日期、有效期等详细信息。而食品则没有这些要求，只需标注名称、原产地等基本信息即可。
总结
益生菌作为一种重要的微生物，对人体健康具有重要作用。在购买益生菌产品时，应注意区分是否为食品或保健品。如果想要选择具有保健功效的益生菌产品，建议选择经过医疗机构认证的保健品，注意剂量和使用方法。同时，要注意饮食结构的调整，多食用富含益生菌的食品，保持身体的健康状态。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
