什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们可以帮助促进肠道健康，增强系统，调节消化功能等。很多益生菌可以在我们的肠道中自然生长，但是现代人的生活方式和饮食习惯可能影响到它们的数量和种类。因此，许多人选择通过膳食或补充剂来增加益生菌的摄取量。
如何选择适合自己的益生菌？
益生菌补充剂市场上充满了各种不同品牌和种类的产品，让人眼花缭乱。如果你想选择适合自己的益生菌，可以从以下几个方面入手：
1. 查看菌株
每种益生菌的菌株都有不同的特点和功能。因此，在选择益生菌时，需要查看其菌株信息。某些益生菌菌株可能对于特定健康问题更加有效，如Lactobacillus rhamnosus GG可以帮助，Bifidobacterium lactis HN019可以降低水平。
2. 确认菌活量
益生菌补充剂的菌活量是指益生菌的数量。这个指标非常重要，因为菌活量太低可能无法产生任何明显的效果。通常，每日至少摄入生产日期后12个月内的菌活量在10亿以上的益生菌补充剂。
3. 了解产品存储方式
益生菌是活菌，存储条件对益生菌的生长和活性有很大影响。因此，在选择产品时，需要了解产品存储方式和保质期。好选择经过冷藏或冷冻的产品，以确保活性。
4. 确认成分
益生菌补充剂中可能还含有其他成分，如益生元、维生素等。这些成分可能对于特定的人群或健康问题有所帮助。因此，在选择产品时，需要查看产品成分，并确保这些成分对于自己是安全的。
总结
选择适合自己的益生菌，需要从菌株、菌活量、产品存储方式和成分等方面考虑。如果你有任何疑虑或健康问题，好先咨询医生或营养师的建议。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
